Mois : octobre 2026

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Ascension du Mont Blanc depuis le Refuge des Cosmiques : les règles à respecter en haute montagne

Le Mont Blanc, toit de l’Europe culminant à 4 805,59 mètres d’altitude, attire chaque année des milliers d’alpinistes venus relever l’un des défis les plus emblématiques des Alpes. Parmi les voies d’accès les plus prisées, l’ascension depuis le Refuge des Cosmiques offre un itinéraire spectaculaire qui exige rigueur, préparation et respect de règles fondamentales en…
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Une journée dans l’assiette d’un sportif vegan : ses apports en protéines suffisent-ils ?

Une alimentation vegan couvre les besoins en protéines d’un sportif lorsque les portions et les sources sont adaptées ; l’absence de produits animaux ne permet pas de conclure à un manque. Le bon test consiste à additionner les grammes apportés par les repas, puis à comparer ce total à une cible cohérente avec l’entraînement. Le…
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